سرطان روده بزرگ می تواند یک بیماری کشنده باشد ، اما تعدادی راهکار وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهید .
به گزارش HealthDay News ؛ از انجا که ماه مارس ، ماه آگاهی از سرطان کولورکتال است ، متخصصان شش راه برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان را شرح داده اند :
غربالگری:
زمانی که سرطان کولورکتال زود
تشخیص داده شود، بسیار قابل درمان
است . بزرگسالانی که در معرض خطر ابتلا
به سرطانکولورکتال قرار دارند، باید غربالگری
را از ۴۵ سالگی شروع کنند، در حالی که آنهایی
که والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و خواهر وبرادری
دارند که سرطان کولورکتال داشته‌اند، باید
غربالگری را در سن ۴۰ سالگی شروع کنند.
سه نوع اصلی غربالگری عبارتند از:
- کولونوسکوپی
- تست ایمونوشیمیایی مدفوع (FIT)
- تست DNA
کولونوسکوپی استاندارد طلایی برای تشخیص
رشد سلول‌هایپیش‌سرطانی است.
رژیم غذایی:
تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی
غنی از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل با خطر کمتر
سرطان روده بزرگ یارکتوم مرتبط است.
سعی کنید فقط مقادیر کمی گوشت گاو،
خوک و بره بخورید و کمتر گوشت‌های فرآوری‌شده
مانند هات‌داگ مصرفکنید. غلات کامل مانند بلغور
جو دوسر، برنج قهوه‌ای، ذرت تفت‌داده و
نان سبوس‌دار بخورید. مصرف کافی ویتامین D
نیز مهم است.
یک مطالعه بزرگ بین‌المللی نشان داد افرادی
که سطح ویتامین D پایینی دارند، بیشتر در معرض
خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند.
فعال شدن:
ورزش می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
را از طریق کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی،
کاهش دهد. مراقب وزنخود باشید. اضافه وزن یا چاقی
خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهد.
محدودکردن مصرف الکل:
الکل می‌تواند به روده و DNA آسیب
برساند. مصرف الکل را به یک نوشیدنی در روز محدود کنید.
ترک سیگار:
یک مطالعه منتشرشده در سال ۲۰۲۰ و
در مجله بریتانیایی سرطان نشان داد که خطر ابتلا
به سرطان روده بزرگ در افرادسیگاری ۵۹ درصدو
در سیگاری‌های سابق ۱۹ درصد بیشتر از کسانی
است که هرگز سیگار نکشیده‌اند.